高血糖多年，食疗方法求助，血糖值在9～10之间。
保密 | 0个月 2025-05-04 03:01:30
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健康咨询描述： 我有血糖高，已经有几年了，我的血糖在9～10个之间，我想请教一下食疗。
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2025-05-04 03:03:22 我要投诉
您好，对于高血糖情况，食疗是很重要的辅助控制手段。主食可适量增加粗粮的比例，如燕麦、荞麦等，它们富含膳食纤维，有助于控制血糖上升速度。多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，既能提供丰富的维生素和矿物质，又能增加饱腹感。适量摄入蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。水果要选择含糖量较低的，如柚子、草莓等，并在两餐之间食用。要注意饮食的规律，定时定量进餐，避免暴饮暴食。同时，要密切监测血糖，根据血糖情况调整饮食方案。
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