宝宝日夜颠倒睡眠模式，如何调整作息？

保密 | 0个月 2025-05-05 04:59:38 1人回复来自

健康咨询描述：大的婴儿白天睡4个小时，晚上要到凌晨1点之后才休息。这是怎么回事？这种现象持续一个月了，该怎么办啊！急急急

曾经的治疗情况和效果：没有治疗

想得到怎样的帮助：怎样可以让她正常休息

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2025-05-05 05:01:36 我要投诉

宝宝日夜颠倒，可能是白天活动量不足或睡眠环境不合适导致的。建议逐步调整宝宝的作息时间。白天可适当增加宝宝的活动量，减少白天的睡眠时间，尤其是下午，尽量让宝宝保持清醒。晚上要营造安静、舒适的睡眠环境，调暗灯光，避免过度刺激。睡前可给宝宝进行一个固定的放松程序，如洗澡、按摩、讲故事等，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。坚持一段时间，宝宝的作息有望恢复正常。