母亲反复失眠困扰，原因何在？
保密 | 0个月 2025-05-06 08:11:13
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健康咨询描述： 我妈今年四十一岁，两年前得了一次失眠病，已经好了。可是最近睡眠又不好了，晚上躺下要好长时间才能睡着，睡几个小时又醒了，再想睡就睡不着了。是怎么回事呢？
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2025-05-06 08:12:41 我要投诉
您好，您母亲的情况可能由多种原因引起。四十一岁的女性，可能面临着激素水平变化、生活压力、情绪因素等影响。之前的失眠问题虽已解决，但可能因某些因素再次触发。建议您母亲保持规律的作息时间，避免睡前过度兴奋或紧张。创造一个舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽。睡前避免使用电子设备，减少蓝光对睡眠的干扰。适当的运动可以帮助缓解压力，改善睡眠质量，但要避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。如果问题持续存在，建议考虑寻求专业帮助。
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