解决脱发问题，饮食和生活习惯需注意什么？
保密 | 0个月 2025-05-06 09:33:12
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健康咨询描述： 谁能帮我解决下脱发问题，我再次感激不尽啊。
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：吃点什么吗，注意点什么，没别的了，希望不要天天洗头发时候，掉的满池都是。脑袋顶都快边秃子了，快救救我吧。
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2025-05-06 09:34:39 我要投诉
脱发问题确实会让人困扰。在饮食方面，要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、蛋类、蔬菜、水果等。生活习惯上，要尽量避免熬夜，保证充足的睡眠；减少精神压力，保持心情舒畅。洗头频率不宜过高，一般2 - 3天洗一次为宜，选择温和的洗发水。避免频繁烫染头发，减少对头发的损伤。如果脱发情况严重，建议及时就医，查明原因，对症治疗。
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