家里学校作息不同，为何感觉疲惫状况有异？
保密 | 0个月 2025-05-06 14:03:03
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健康咨询描述： 我这几天感觉好怪啊，家里和学校完全两样的
曾经的治疗情况和效果： 在家呢周末我每天早上7点半会晨练到10点半，晚上11点左右睡觉，但是到下午2,3点左右根本不会觉得累，就是坐在电脑前，但是在寝室感觉相反的，我晚上12点以后睡觉，到了下午2,3点就会感觉想要睡觉，这是怎么回事
想得到怎样的帮助：是乏力吗这个，要紧吗
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2025-05-06 14:05:02 我要投诉
这种情况是比较常见的，不必过于担心。在家中，作息较为规律，早上有晨练，身体得到了充分的锻炼和激活，新陈代谢较好，所以下午不容易感到疲惫。而在学校寝室，您晚上睡觉时间较晚，睡眠不足会影响身体的恢复和能量储备，导致下午容易出现困倦想要睡觉的感觉。建议您尽量保持规律的作息时间，提前上床睡觉，保证充足的睡眠。同时，也可以在课间适当活动一下，增加身体的血液循环，缓解疲劳感。
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