健康咨询描述: 健身2个月,不知道是健身沉肩做的不到位,还是热身做的不够,肩膀负担重引起关节疼痛,现在反手提重物会感觉肩膀疼,用手掌做推的动作也疼,请问要怎么治疗和恢复。
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临床上,肩膀痛而且肩关节咔咔响,常见原因有肌腱炎、肩周炎、肩峰撞击综合征、肱骨头缺血性坏死、软组织损伤、肩关节滑膜炎、肩关节骨质增生等。及时前往医院就诊、明确原因,根据导致上述症状的不同原因进行针对性治疗。1、肌腱炎:多见于肱二头肌长头腱水肿、发炎,会出现肩膀痛,肩关节活动时摩擦增大会导致咔咔响,主要是局部热敷、烤电理疗,配合口服非甾体类抗炎药物,如双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等治疗;2、肩周炎:肩膀长期慢性劳损、着凉,引起肩关节周围组织水肿、发炎、粘连,活动时会引起肩膀痛,而且肩关节咔咔响,可在止痛药物配合下进行肩关节的康复锻炼,如侧身手指爬墙练习、肩关节环转练习等,常用止痛药包括布洛芬、吲哚美辛;3、肩峰撞击综合征:肩峰下滑囊钙化、肩关节肱骨头上移,造成活动时肱骨头与肩峰撞击,导致肩膀痛,而且肩关节咔咔响,主要是手术治疗,进行肩峰下滑囊切除、肩峰成形术等
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