血压135一95严重吗

一般来说，血压 135 - 95mmHg 属于轻度高血压。

血压的正常范围是收缩压在 90 - 139mmHg 之间，舒张压在 60 - 89mmHg 之间。当收缩压大于等于 140mmHg 和或舒张压大于等于 90mmHg 时，就被认为是高血压。135 - 95mmHg 这个血压值，其中收缩压 135mmHg 在正常范围内，而舒张压 95mmHg 略高于正常范围，属于轻度高血压。

一次测量血压值偏高并不能确诊为高血压，因为血压会受到多种因素的影响，如情绪、运动、饮食、睡眠等。如果偶然一次测量血压为 135 - 95mmHg ，建议在不同时间多次测量，以确定是否真的存在高血压。如果多次测量血压仍偏高，应及时就医，医生会根据具体情况进行进一步的检查和诊断，以确定是否存在其他心血管危险因素，并制定相应的治疗方案。

对于血压轻度升高的情况，在日常生活中，应注意保持健康的生活方式。合理饮食，减少钠盐、饱和脂肪和胆固醇的摄入，增加钾的摄入；适量运动，控制体重；戒烟限酒；保持良好的心态，避免长期焦虑、紧张；保证充足的睡眠等。这些措施有助于控制血压，降低心血管疾病的风险。