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2025-06-26 15:45:56 我要投诉
通常情况下，经期可以吃桔子。
桔子富含维生素C、柠檬酸、纤维素以及多种矿物质等营养成分。维生素C具有抗氧化作用，能增强人体免疫力，帮助女性在经期更好地抵御外界病菌的侵袭。柠檬酸可以促进消化液分泌，有助于缓解经期可能出现的食欲不振、消化不良等情况。而且桔子中的纤维素能促进肠道蠕动，预防和缓解经期便秘问题，让身体的代谢功能保持良好状态。
从中医角度来看，桔子性温，适量食用一般不会对经期女性的身体造成不良影响。不过，桔子也不能过量食用。因为桔子中含有一定量的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，尤其是对于本身血糖就不太稳定的女性。同时，食用过多桔子还可能引起上火，出现咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。
在经期食用桔子时，要选择新鲜、成熟的桔子，避免食用变质或未成熟的。如果本身有胃肠道疾病或者体质较为敏感，食用后感觉不适，应减少食用量或暂停食用。
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