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2025-06-09 11:18:40 我要投诉
一般新型冠状病毒感染后在恢复阶段不建议马上跑步。
新型冠状病毒感染后，身体的各个器官和系统都经历了一场战斗，需要时间来恢复。跑步属于较为剧烈的运动，会使身体的代谢加快，心脏负担加重，呼吸频率大幅提升。在感染后的初期，身体还处于虚弱状态，此时进行跑步等剧烈运动，可能会让身体难以承受，不利于身体的恢复，甚至可能引发一些并发症，比如心肌炎等。
即使在症状有所缓解，感觉身体有所恢复时，也不能急于跑步。因为身体内部的机能可能还未完全恢复到正常水平，过早运动可能导致病情反复，出现疲劳、咳嗽加重等情况。
在新型冠状病毒感染恢复后，应该循序渐进地增加活动量。先从一些低强度的活动开始，比如慢走、简单的伸展运动等，给身体一个适应的过程。随着身体状态的进一步好转，再逐渐增加运动强度。同时，要密切关注身体的反应，如果在运动过程中出现不适，如呼吸急促、心慌、头晕等，应立即停止运动并休息。如果症状持续不缓解，需及时就医。日常要多注意休息，保证充足的睡眠，合理饮食，为身体的恢复提供良好的条件，必要时遵循医生的建议进行活动。
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