其他类似问题
医生回复区
2025-05-26 01:12:11 我要投诉
通常情况下，血糖高的人可以吃黏玉米，但要注意适量。
黏玉米是一种粗粮，富含膳食纤维。膳食纤维具有很强的吸水性，它可以在肠道中吸收大量水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘问题。同时，膳食纤维能延缓碳水化合物的消化和吸收速度，使血糖上升的幅度相对较为平缓，避免血糖在短时间内急剧升高，对于血糖高的人来说，有助于血糖的控制。
而且，黏玉米中还含有多种维生素和矿物质，如维生素E、谷胱甘肽等，这些营养成分具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，保护细胞免受损伤，对身体健康有益。
不过，黏玉米中毕竟含有一定量的淀粉，淀粉在体内最终会转化为葡萄糖，如果食用过多，还是会导致血糖升高。所以，血糖高的人在食用黏玉米时，要严格控制食用量，将其作为主食的一部分替代精细米面，同时密切关注血糖变化。若食用后出现血糖异常波动，应及时调整饮食结构。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
