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2025-06-06 00:39:59 我要投诉
通常情况下，高血脂患者可以适量吃坚果。
坚果富含多种营养成分，如不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维等。其中的不饱和脂肪酸，像亚油酸、亚麻酸等，有助于降低血液中的胆固醇水平，特别是低密度脂蛋白胆固醇，对心血管健康有益。同时，坚果中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制体重，间接对血脂产生积极影响。而且，维生素E等抗氧化物质能保护血管内皮细胞，防止脂质过氧化，减少动脉粥样硬化的发生风险。
不过坚果的热量较高，过量食用可能会导致热量摄入过多，进而转化为脂肪在体内堆积，引起体重增加，反而不利于血脂的控制。所以，高血脂患者在食用坚果时要注意控制量，每天一小把即可。
对于高血脂患者而言，饮食调整只是综合治疗的一部分。在食用坚果的同时，还应保持均衡的饮食结构，多吃蔬菜、水果，适当进行体育锻炼，定期监测血脂水平。若血脂控制不佳，应及时就医，根据医生的建议调整治疗方案。
疾病百科| 高血脂（别名：高脂血症,高脂蛋白血症）
挂号科室：心血管内科
温馨提示：
注意饮食，以低脂低糖食物为主。避免过度紧张。
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