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2025-06-06 14:30:52 我要投诉
通常情况下，走路对腰椎病有好处。
走路时，身体的重心会不断地在双脚之间转移，脊柱也会随之进行有规律的屈伸活动。这种活动能够增强腰部肌肉的力量，比如竖脊肌等，肌肉力量增强后可以更好地支撑和保护腰椎，减轻腰椎间盘所承受的压力。同时，走路还能促进腰部的血液循环，使局部的新陈代谢加快，有助于缓解腰椎周围肌肉的紧张和痉挛，减轻疼痛等不适症状。对于一些病情较轻的腰椎病患者，适当走路能改善腰椎的功能，增强身体的灵活性和协调性。
而且，在户外走路时，新鲜的空气和良好的环境能让人心情愉悦，这对缓解腰椎病患者因疾病带来的焦虑情绪也有一定帮助，从而间接地有利于病情的恢复。
不过，走路锻炼也需要根据自身情况合理安排。如果腰椎病处于急性发作期，疼痛剧烈，此时应尽量休息，避免走路加重病情。病情稳定后开始走路锻炼时，要注意姿势正确，步幅不宜过大，速度不宜过快，时间也不宜过长，要根据自己的身体感受适时调整。
疾病百科| 腰椎病
挂号科室：骨科
温馨提示：
睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息。
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