中暑能大量喝水吗

保密 | 0个月 2025-06-08 00:22:50 1人回复来自北京市

健康咨询描述：中暑能大量喝水吗

投诉

其他类似问题

刘青北京大学第三医院副主任医师擅长: 常见病、多发病，如：高血压、糖尿病、心脑血管病、呼

微信扫一扫，随时问医生

2025-06-09 14:44:57 我要投诉

中暑一般不建议大量喝水。

中暑时身体处于较为特殊的生理状态。此时大量喝水，会短时间内使血容量迅速增加，加重心脏和肾脏的负担。而且中暑后人体不仅丢失水分，还丢失了大量的电解质，单纯大量喝水会稀释血液中的电解质浓度，导致体内电解质平衡紊乱，引发低钠血症等问题，出现头晕、乏力、恶心、呕吐等更严重的不适症状。

正确的做法应该是适量、多次地饮水。每次饮水量不宜过多，间隔一段时间后再喝，这样既能补充身体所需水分，又能减轻身体器官的负担。同时，最好喝含有适量盐分的饮品，以补充随汗液流失的电解质，维持体内电解质平衡。

在日常生活中，预防中暑很重要。高温天气尽量减少户外活动，如需外出要做好防护措施，如涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽等。在室内要保持环境通风良好，可适当使用空调调节温度。一旦出现中暑症状，应及时采取正确的处理方法，情况严重时需及时就医并遵循医生的建议进行治疗。