孕29周腰疼怎么回事

孕29周腰疼是孕期较为常见的现象，可能由多种原因引起，如子宫增大、激素变化、缺钙、姿势不良、泌尿系统感染等。

1. 子宫增大：随着孕期的进展，子宫不断增大，腹部向前突出，身体重心前移，为了保持平衡，腰部肌肉需要承受更大的压力，从而导致腰疼。建议孕妇注意休息，避免长时间站立或行走，可适当采取侧卧姿势缓解腰部压力。

2. 激素变化：孕期体内激素水平发生变化，会使骨盆关节韧带松弛，腰椎的稳定性减弱，容易引起腰疼。孕妇可在医生指导下进行一些轻度的腰部伸展运动，增强腰部肌肉力量。

3. 缺钙：孕期胎儿的生长发育需要大量的钙，如果孕妇饮食中钙摄入不足，可能会导致缺钙，引起腰疼。孕妇应多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，必要时可补充钙剂。

4. 姿势不良：孕妇在日常生活中如果长时间保持不良姿势，如弯腰、驼背等，容易加重腰部负担，导致腰疼。孕妇应注意保持正确的姿势，坐立时挺直腰背，站立时保持身体平衡。

5. 泌尿系统感染：孕期由于子宫增大压迫输尿管，容易导致尿液潴留，引发泌尿系统感染，出现腰疼症状。如果怀疑有泌尿系统感染，应及时就医，进行相关检查和治疗。

孕29周腰疼的原因较多，如果腰疼症状持续不缓解或伴有其他异常症状，如腹痛、阴道流血等，应及时就医，以便明确原因，采取相应的治疗措施。在日常生活中，孕妇要注意休息，保持良好的姿势，合理饮食，适当运动，以减轻腰部不适。