怀孕12周之后早上总是干呕怎么回事

怀孕 12 周后早上总是干呕，可能是由多种原因引起的，如激素变化、饮食习惯、胃肠道问题、精神因素、维生素缺乏等。

1. 激素变化：怀孕后体内激素水平发生变化，尤其是人绒毛膜促性腺激素HCG水平升高，可能导致干呕。这是孕期常见的生理现象，一般会随着孕期的进展逐渐缓解。孕妇可通过少食多餐、避免食用油腻或刺激性食物来缓解症状。

2. 饮食习惯：如果孕妇饮食习惯不佳，如进食过快、过多，或睡前吃了过多食物，可能会引起干呕。建议孕妇调整饮食习惯，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，睡前 2 - 3 小时尽量避免进食。

3. 胃肠道问题：孕期肠胃蠕动减慢，容易出现消化不良、胃食管反流等问题，从而导致干呕。孕妇可适当增加运动量，如散步，促进肠胃蠕动，缓解消化不良和胃食管反流的症状。

4. 精神因素：孕妇在孕期可能会出现紧张、焦虑等情绪，这些情绪可能会影响神经系统，导致干呕。孕妇应尽量保持心情舒畅，可通过听音乐、阅读等方式缓解紧张和焦虑情绪。

5. 维生素缺乏：孕期对维生素的需求增加，如果孕妇缺乏维生素 B6，可能会出现干呕。可在医生的指导下适当补充维生素 B6。

怀孕 12 周后早上干呕的原因较多，如果干呕症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，孕妇在日常生活中应注意饮食健康、保持良好的心态和适当的运动。