髌骨骨折多久直抬腿

髌骨骨折后开始直抬腿的时间一般在2-6周。

髌骨骨折后，骨骼需要时间来愈合，过早进行直抬腿可能会影响骨折部位的稳定性，导致骨折移位等不良后果；而太晚进行直抬腿，又可能会引起肌肉萎缩、关节粘连等问题。所以要在合适的时间开始直抬腿训练。

对于一些骨折情况较轻、采用保守治疗且身体恢复能力较好的患者，在骨折后的2周左右，若局部疼痛明显减轻，骨折断端相对稳定，经过医生评估后，就可以尝试进行简单的直抬腿训练。因为此时骨折部位初步形成纤维连接，具备一定的承受能力。而对于骨折较为严重，采取手术治疗的患者，通常需要4-6周的时间。手术虽然能使骨折部位复位固定，但术后局部组织需要时间修复，一般4-6周左右软组织初步愈合，骨折处也有一定强度，此时进行直抬腿训练相对安全，能在促进肌肉恢复的同时，避免影响骨折愈合。

在进行直抬腿训练时，要遵循循序渐进的原则，从每次抬腿时间较短、次数较少开始，逐渐增加训练强度。日常生活中要多休息，避免过度劳累，保持伤口清洁干燥，防止感染。饮食上多摄入富含蛋白质和钙的食物，促进骨折愈合。同时，一定要严格按照医生的嘱咐进行康复训练和复查，以便根据恢复情况及时调整训练方案。