脚扭伤几天能消肿

脚扭伤后消肿时间因人而异，一般来说，轻度脚扭伤通常在 3 - 7 天消肿，中度扭伤可能需要 7 - 14 天，较为严重的扭伤则可能需要 14 - 28 天。

脚扭伤后局部会出现肿胀，因为扭伤导致软组织损伤，血管破裂出血，同时身体的炎症反应使得局部液体渗出增多，积聚在组织间隙中就形成了肿胀。身体自身有修复机制，在损伤发生后，凝血系统启动止血，随后免疫系统清除损伤部位的坏死组织等，同时新生的血管和组织逐渐生长来修复受损区域。损伤程度不同，身体完成这些修复过程所需的时间也不同，所以消肿时间存在差异。

对于轻度脚扭伤，只是少量的软组织损伤和轻微出血，身体的修复系统能够较快地处理这些问题，因此 3 - 7 天左右肿胀就会明显消退。中度扭伤损伤范围更大，出血和渗出相对较多，身体修复需要更多时间，所以 7 - 14 天消肿。严重扭伤可能伴有韧带撕裂甚至骨折等情况，损伤复杂，修复难度大，自然需要 14 - 28 天才能消肿。

脚扭伤后要注意休息，避免受伤部位过度用力和再次受伤。在扭伤初期可进行冷敷，收缩血管减少出血和肿胀；后期进行热敷，促进血液循环加快消肿。如果肿胀长时间不消退或伴有疼痛加剧、活动受限等异常情况，一定要及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，确保损伤得到正确处理和恢复。