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2025-08-04 09:07:09 我要投诉
一般在怀孕18-20周左右开始尝试左侧睡。
随着孕周增加，子宫会不断增大。到了孕中期，增大的子宫会对周围组织和器官产生压迫。如果长时间仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，阻碍血液回流，导致回心血量减少，进而引起血压下降等一系列不良情况，影响孕妇和胎儿健康。而左侧睡能在一定程度上减轻子宫对下腔静脉的压迫，保证血液循环的通畅。
左侧睡还有利于给胎儿提供充足的血液和氧气供应。因为左侧睡可使胎盘的血液灌注量相对稳定，为胎儿的生长发育创造良好的环境。同时，能减少对肾脏的压迫，使尿液排出更顺畅，减轻孕期水肿等问题。而且，左侧睡还能避免子宫因右旋而对右侧输尿管等造成过度挤压，降低泌尿系统疾病发生的风险。
在日常睡眠中，孕妇也不必过于拘泥于左侧睡这一姿势。睡眠时可以适当变换体位，以自身舒适为主。但如果出现不适症状，比如头晕、心慌等，要及时调整姿势。若对睡眠姿势有疑问，建议咨询医生，医生会根据孕妇的具体身体状况给出更专业、更合适的建议，确保孕期的健康和安全。
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