生小孩后要休息多长时间

生小孩后休息的时间通常在 42 天到 90 天。

女性生产后，身体各个器官需要时间恢复到孕前状态。尤其是子宫，它在孕期随着胎儿的生长而增大，产后要逐渐收缩恢复至原来大小，这个过程一般需要 6 周左右，也就是 42 天。同时，盆底肌在分娩过程中受到不同程度的损伤，也需要一定时间修复，大约也是 6 到 12 周。而且产后身体较为虚弱，体力和气血的恢复都需要时间。

顺产的产妇身体损伤相对较小，如果产后恢复良好，没有出现感染、出血等并发症，42 天左右身体基本能恢复正常，可以进行一些轻度的日常活动。但如果是剖宫产，手术创口较大，身体恢复相对较慢，可能需要 90 天左右才能较好地恢复。母乳喂养的产妇，由于身体需要持续为宝宝提供营养，身体负担较重，也建议适当延长休息时间，以保证自身健康和乳汁质量。

产后休息期间要保证充足睡眠，避免过度劳累。饮食上要营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，促进身体恢复。同时要注意个人卫生，保持外阴清洁，防止感染。如果在休息期间出现身体不适，如发热、腹痛、恶露异常等情况，应及时就医，遵循医生的建议调整休息和恢复计划 。