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2025-08-05 01:20:48 我要投诉
一般来说，近视眼度数一年增加的幅度在50度到100度。
近视度数的增加和多种因素有关。青少年正处在身体快速发育阶段，眼轴也会随着身体的生长而逐渐变长，这就容易导致近视度数不断上升。而且青少年学业压力大，长时间近距离用眼，比如看书、写作业、使用电子设备等，眼睛一直处于紧张状态，得不到充分休息，会使得睫状肌痉挛，晶状体变凸，从而导致近视度数加深。成年人如果不注意用眼习惯，长时间过度用眼，近视度数同样可能增加。
不同年龄段近视度数增加情况有差异。青少年时期，身体发育快，用眼需求大，若不注意用眼卫生，一年近视度数增加100度甚至更多都有可能。比如有些学生每天长时间对着书本和电子屏幕，户外活动时间少，近视度数就会快速上升。而成年人身体发育基本稳定，眼轴变化相对较小，若能保持良好用眼习惯，近视度数可能一年增加50度左右，甚至不增加。但如果成年人经常熬夜、长时间看电子设备，近视度数也可能大幅增加。
要想控制近视度数增长，平时要养成良好用眼习惯。减少连续近距离用眼时间，每用眼30到40分钟，休息5到10分钟，可以看看远处或者闭目养神。增加户外活动时间，每天保证2小时左右户外活动，让眼睛充分接触自然光线。定期进行视力检查，及时发现问题并遵医嘱采取措施。
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