乳糖不耐受多久自愈

乳糖不耐受一般在2周-6个月自愈。具体时间因个体差异有所不同，婴幼儿可能需要数月，而成人可能相对较短，在数周左右。

乳糖不耐受是因为体内乳糖酶分泌减少或活性降低，无法完全消化分解乳糖。当摄入含有乳糖的食物后，乳糖在肠道内被细菌分解发酵，产生气体和酸性物质，从而引起腹胀、腹泻等症状。随着身体的自我调节和适应，肠道内的微生物群落会逐渐调整，一些人自身乳糖酶的活性可能会有所恢复，或者肠道能够更好地适应未被完全消化的乳糖，症状就会逐渐减轻直至消失。

婴幼儿的消化系统还在发育阶段，肠道功能相对较弱，乳糖不耐受自愈的时间通常会长一些。比如母乳喂养的宝宝出现乳糖不耐受，可能是因为母乳中乳糖含量较高，宝宝肠道内乳糖酶不足。随着宝宝月龄的增加，肠道不断发育成熟，乳糖酶的分泌可能逐渐增多，一般2-6个月左右可能自愈。而成人肠道功能相对完善，若因某些疾病或药物导致短暂的乳糖不耐受，在去除诱因后，肠道自我修复能力较强，通常2-4周左右症状可能缓解。

日常生活中，乳糖不耐受人群要注意饮食调整。可以选择低乳糖或无乳糖的奶制品，如舒化奶等。也可少量多次摄入普通奶制品，让肠道逐渐适应。如果症状较为严重，一定要及时就医，在医生的指导下进行诊断和治疗，切不可自行随意用药或采取不恰当的饮食方式，以免加重病情。