脂肪肝多久会变成肝硬化

一般来说，从脂肪肝发展到肝硬化可能需要10 - 30年。但这并非绝对，受多种因素影响，不同个体时间差异较大。

脂肪肝是由于肝细胞内脂肪堆积过多引发的病变。起初，肝脏只是单纯性脂肪堆积，此时肝脏功能大多正常。随着病情进展，脂肪持续堆积会引发肝脏炎症，即脂肪性肝炎。若炎症反复发生，肝脏在自我修复过程中会产生纤维组织，逐渐取代正常肝细胞，当纤维组织大量增生且肝脏结构被严重破坏时，就发展成了肝硬化。

多种因素会影响脂肪肝到肝硬化的进程。如果脂肪肝患者能及时调整生活方式，如严格控制饮食，减少高脂肪、高糖食物摄入，增加运动量，使体重逐渐恢复正常，同时避免饮酒等伤肝行为，肝脏的脂肪堆积情况可能逐渐改善，发展到肝硬化的时间会大大延长，甚至可能不会发展成肝硬化。相反，若患者不重视，继续保持不良生活习惯，且存在其他基础疾病，如糖尿病、高血压等，会加速肝脏病变，可能在10年左右就进展为肝硬化。

日常生活中，脂肪肝患者要保持健康的生活方式。饮食上，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，控制热量摄入。坚持适度运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。定期体检，监测肝功能等指标变化，以便及时发现问题并遵医嘱治疗，防止病情进一步恶化。