15岁驼背要纠正多久

15岁驼背纠正时间一般在3个月到12个月。

15岁正处于身体快速生长发育阶段，骨骼还具有一定的柔韧性和可塑性。此时驼背若能及时采取正确方法进行纠正，相对来说效果会比较明显，所需时间也不会过长。因为青少年身体新陈代谢较快，肌肉和骨骼对外部刺激的反应较为敏感，在合理的干预下能够较快地调整姿态。

对于15岁驼背的纠正，关键在于改变不良习惯以及进行针对性锻炼。很多青少年驼背是由于长期坐姿、站姿不正确导致，比如长时间低头玩手机、弯腰伏案学习等。纠正时，要时刻提醒自己保持正确姿势，同时通过一些锻炼背部肌肉力量的运动，像小飞燕、平板支撑等，增强背部肌肉对脊柱的支撑力，帮助脊柱恢复到正常位置。如果驼背情况较轻，只是习惯问题导致的姿势性驼背，通过3个月左右持续的姿势调整和锻炼，通常能看到明显改善。但若是驼背时间较长，程度相对较重，可能就需要12个月左右，甚至更久的时间来纠正。

在纠正驼背过程中，要保持耐心和坚持。日常要注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一不良姿势。学习时桌椅高度要合适，保证脊柱处于自然放松状态。休息时可适当进行户外活动，让身体得到充分舒展。如果驼背情况较为严重或经过一段时间纠正没有明显效果，一定要及时就医，在医生指导下进行专业治疗。