连续工作多久会猝死

一般来说，连续工作超过 60 小时就可能显著增加猝死风险，通常连续工作 60 - 80 小时猝死风险会大幅上升 。

人体就像一台精密的机器，需要适当的休息来维持正常运转。当连续工作时间过长，身体一直处于应激状态，心脏、血管等重要器官持续高强度工作，得不到充分的放松和恢复。心脏需要不断泵血以满足身体各部位的需求，长时间如此会使心脏负担过重，容易引发心律失常等问题。同时，长时间工作还会导致体内激素失衡、免疫系统功能下降等一系列不良后果。

在实际情况中，连续工作 60 - 80 小时，身体的疲劳会不断累积。睡眠不足会打乱人体的生物钟，影响心脏的正常节律。而且长时间工作往往伴随着精神高度紧张，这会促使身体分泌过多的肾上腺素等应激激素，进一步加重心脏和血管的负担。长时间久坐不动，缺乏运动，会使血液循环不畅，增加血栓形成的风险，一旦血栓脱落堵塞血管，就可能引发严重的心脑血管疾病，进而导致猝死。

为了避免这种悲剧发生，在日常工作中要合理安排时间，保证充足的休息和睡眠。尽量避免长时间连续工作，每隔一段时间起身活动一下，促进血液循环。保持良好的生活习惯，均衡饮食、适量运动，定期进行体检，关注自身健康状况。如果身体出现不适，一定要及时就医，听从医生的建议，不要忽视身体发出的信号，守护好自己的生命健康。