肌腱损伤多久才能恢复

肌腱损伤恢复时间一般在 3 周-6 个月。

肌腱损伤恢复时间因损伤程度不同而有差异。轻微的肌腱拉伤，局部的纤维只是少量断裂，身体自身的修复机制能够较快发挥作用。身体会启动一系列反应，比如血小板聚集形成凝血块，之后成纤维细胞等开始增殖，合成胶原蛋白等物质来修复受损的肌腱纤维。这种情况下，恢复相对较快。而严重的肌腱断裂，肌腱的连续性完全被破坏，需要更复杂的修复过程，恢复时间也就更长。

对于轻微肌腱拉伤，在得到适当休息、合理治疗的情况下，大约 3 周左右就能基本恢复。此时损伤部位的疼痛和肿胀明显减轻，功能也基本能恢复正常。中度的肌腱损伤，可能存在部分肌腱纤维断裂，恢复时间通常在 6 周-12 周。期间需要进行规范的康复治疗，包括物理治疗促进血液循环、药物辅助减轻炎症等。严重的肌腱断裂，往往需要手术修复，术后恢复时间可能长达 3 个月-6 个月。在这期间，要遵循循序渐进的康复训练计划，从简单的关节活动逐渐过渡到力量训练等。

肌腱损伤恢复期间要多休息，避免损伤部位过度用力和再次受伤。饮食上可适当增加富含蛋白质和维生素的食物，促进恢复。同时，一定要严格按照医生的嘱咐进行康复训练和治疗，定期复查，以便根据恢复情况及时调整治疗方案，确保肌腱能顺利恢复功能。