脚趾撞肿了多久才能好

脚趾撞肿了一般恢复时间在 1 - 4 周。具体恢复时间因受伤程度不同而有所差异。

脚趾撞肿后恢复时间不同，是因为受伤情况有轻有重。轻微的碰撞可能只是导致局部软组织挫伤，毛细血管少量破裂出血，组织液渗出，这种情况下身体自身的修复机制能较快发挥作用，肿胀和疼痛会在较短时间内消退。而如果碰撞力度较大，可能造成韧带拉伤甚至骨折，身体需要更多时间来修复受损的组织和骨骼，恢复时间就会相应延长。

对于轻微撞肿，仅出现轻微疼痛和少量肿胀，皮肤无破损。在碰撞后的 24 小时内进行冷敷，可使局部血管收缩，减少出血和渗出，缓解肿胀和疼痛。24 小时后改为热敷，促进血液循环，加快淤血吸收。同时尽量减少活动，将脚抬高，促进血液回流，一般 1 - 2 周就能恢复。若撞肿情况较为严重，出现明显疼痛、肿胀加剧、活动受限等症状，可能存在韧带损伤或骨折。这种情况需要及时就医，通过 X 光等检查明确损伤程度。如果是韧带拉伤，可能需要固定制动，配合药物治疗，恢复时间通常在 2 - 4 周；若是骨折，则需要更专业的治疗，恢复时间会更长。

脚趾撞肿后要多休息，避免二次受伤。在恢复期间，饮食上可适当增加富含蛋白质和维生素的食物，促进恢复。若肿胀疼痛长时间不缓解或加重，一定要及时就医，遵循医生的建议进行治疗。