小腿肌腱断裂多久才能恢复

小腿肌腱断裂后，一般恢复时间在3-6个月。

小腿肌腱断裂恢复时间受多种因素影响。肌腱断裂后，机体启动自我修复机制，断裂处会有纤维组织增生，逐步连接断端。但这个过程需要时间，而且不同个体的修复能力有差异，年轻人身体机能好，新陈代谢快，修复相对较快；老年人身体机能下降，修复时间则会延长。同时，损伤程度不同，恢复时间也不同，部分断裂相对完全断裂恢复要快一些。

在恢复期间，早期需要进行手术缝合或固定，让肌腱在稳定环境中开始愈合。之后随着时间推移，在医生指导下逐步开展康复训练，从简单的肌肉收缩活动，到逐渐增加关节活动度和力量训练。康复训练对于肌腱恢复其原有功能至关重要，能防止肌腱粘连，促进血液循环，加快愈合进程。但如果康复训练不合理，过早或过度活动，可能导致肌腱再次断裂或愈合不良，延长恢复时间。

恢复期间要多休息，避免受伤小腿过度用力和剧烈运动。饮食上，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等，为身体恢复提供营养支持。要严格按照医生的嘱咐定期复查，根据恢复情况调整康复计划，切不可自行盲目行事，以确保小腿肌腱能顺利恢复功能。