乌灵胶囊要吃多久会睡

一般来说，服用乌灵胶囊后1-2周左右可能会改善睡眠情况，但具体起效时间存在个体差异。

乌灵胶囊主要成分是乌灵菌粉，它能调节人体的神经系统。通过影响神经递质的平衡，比如增加γ-氨基丁酸等抑制性神经递质的释放，减少兴奋性神经递质的过度活跃，从而让神经系统从兴奋状态逐渐恢复到平稳状态，帮助人体放松，更易于进入睡眠状态。

不同人的身体状况和失眠原因各不相同，所以乌灵胶囊发挥作用的时间也不一样。对于一些因短期精神压力、情绪波动导致的轻度失眠患者，身体对药物的吸收和反应较好，可能服用1周左右就能感觉到睡眠质量有所提升，入睡变得更容易，夜间醒来次数减少。而对于长期失眠、失眠情况较为严重，或是伴有其他慢性疾病影响睡眠的患者，身体的调整需要更多时间，可能要服用2周甚至更久才会见到明显效果。

在服用乌灵胶囊改善睡眠期间，要保持规律的作息时间，尽量避免熬夜，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。睡前避免使用电子产品，可通过泡热水澡、喝温牛奶等方式放松身心。同时，要按照医生的嘱咐按时按量服药，不要自行增减剂量。如果服用一段时间后睡眠状况没有改善，应及时就医，调整治疗方案 。