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2025-09-08 14:17:34 我要投诉
一般来说，成人长期吃益生菌没有明显副作用，但也可能存在一些潜在问题。
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物。在正常情况下，适量补充益生菌能够调节肠道菌群平衡，增强肠道屏障功能，有助于消化吸收，还能在一定程度上改善便秘或腹泻等肠道问题。人体肠道内本身就存在多种益生菌，适当额外补充可以维持肠道微生态的稳定。
如果长期大量服用益生菌，可能会打破肠道原本的菌群平衡。因为肠道菌群有其自身的动态平衡机制，过度摄入某一种或几种益生菌，可能抑制其他有益菌的生长，甚至导致某些有害菌趁机大量繁殖。而且，长期依赖外部补充益生菌，可能会使肠道自身调节菌群的能力逐渐减弱。另外，对于一些免疫系统较弱或本身有基础疾病的人群，某些益生菌可能会引发感染等不良反应。
在日常生活中，若想通过补充益生菌来维护肠道健康，应注意选择质量可靠的产品，按照说明书适量服用。如果本身有肠道疾病或正在服用其他药物，建议先咨询医生意见，避免因不当服用益生菌影响身体健康。
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