女人正常血压多少

一般来说，成年女性正常血压范围，收缩压在90～139mmHg，舒张压在60～89mmHg。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力。心脏收缩时，将血液泵入动脉，此时的血压就是收缩压；心脏舒张时，动脉血管弹性回缩，血压下降，这便是舒张压。正常的血压范围是维持人体各器官正常血液灌注和功能的基础。如果血压长期超出或低于这个范围，都可能对身体造成不良影响。

血压会受到多种因素的影响。年龄增长，血管壁逐渐失去弹性，血压可能会有所升高；情绪激动、剧烈运动时，身体会分泌一些激素，促使心跳加快、血管收缩，血压也会随之上升；饮食中如果摄入过多的盐，会导致体内钠离子增多，引起水钠潴留，增加血容量，进而升高血压；长期吸烟、酗酒会损害血管内皮细胞，影响血管的正常功能，使血压不稳定。

日常生活中，女性要关注自己的血压情况。保持健康的生活方式很重要，饮食上要减少盐的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果，适量摄入富含钾、钙的食物。规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于增强心血管功能。还要学会调节情绪，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。如果发现血压异常，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗。