跟骨骨折多久恢复

跟骨骨折恢复时间一般在 3 个月到 6 个月。

跟骨骨折恢复时间存在差异是因为不同个体的身体状况、骨折严重程度等因素各不相同。年轻人身体素质好，新陈代谢快，身体自我修复能力强，骨折愈合相对较快；而老年人身体机能下降，可能伴有多种基础疾病，会影响骨折的恢复速度。骨折程度较轻，如裂纹骨折，骨折断端相对稳定，周围组织损伤较小，恢复所需时间就短；若是粉碎性骨折，骨折块较多且移位明显，对周围组织破坏大，恢复起来就更为缓慢。

在恢复过程中，早期主要是血肿机化期，骨折部位出血形成血肿，随后血肿逐渐被纤维组织替代，这个阶段大约持续 2 周左右。接着进入原始骨痂形成期，成骨细胞不断增生，分泌骨基质，逐渐形成骨痂连接骨折断端，这一过程通常需要 4 到 8 周。最后是骨痂改造塑形期，新生骨痂不断被改造，恢复骨骼原有结构和功能，此阶段可能持续数月。

跟骨骨折恢复期间要多休息，避免过早下地负重，防止影响骨折愈合甚至导致骨折移位。饮食上，多摄入富含蛋白质、钙和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬果等，为骨折愈合提供营养支持。同时，要按照医生要求定期复查，以便及时了解骨折愈合情况，根据恢复状况调整康复方案。