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2025-09-29 02:01:33 我要投诉
一般来说，过量摄入糖对视力是有危害的。
当摄入过多的糖时，身体内的血糖水平会升高。为了维持血糖的稳定，身体会分泌胰岛素来降低血糖。在这个过程中，会使得眼球内房水的渗透压发生改变。房水渗透压的变化会影响晶状体的凸度，导致晶状体变凸，从而使得眼睛的屈光能力发生变化，容易引发近视。
同时，糖在代谢过程中会消耗大量的维生素B1。而维生素B1对视神经有营养作用，缺乏维生素B1会影响视神经的正常功能，进而对视力产生不良影响。另外，过多的糖摄入还可能导致体内钙的流失。钙对于维持眼球壁的坚韧度非常重要，一旦钙流失，眼球壁就会变得相对薄弱，在眼内压力的作用下，眼球容易变形，眼轴可能会变长，这也增加了近视发生的风险。
在日常生活中，要注意合理控制糖的摄入量。减少食用高糖的食品和饮料，如糖果、蛋糕、可乐等。保持均衡的饮食，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，像新鲜的蔬菜、水果、肉类、鱼类等。这样有助于维持眼睛的正常生理功能，降低因糖摄入不当对视力造成危害的可能性。
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