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2025-10-09 08:42:42 我要投诉
一般情况下，骨质疏松能运动。
运动对于骨质疏松患者有积极意义。运动时，骨骼会受到一定的压力和张力，这能刺激骨细胞的活性，促进骨的生长和重建，有助于维持骨密度，减缓骨质流失的速度。而且运动还能增强肌肉力量，改善身体的平衡能力和协调性，降低因骨质疏松导致的骨折风险。
适合骨质疏松患者的运动有多种。比如散步，这是一种较为温和的运动方式，能让骨骼均匀受力，增强腿部骨骼的强度。太极拳动作缓慢、柔和，注重身体的平衡和协调，在运动过程中可锻炼到全身骨骼和肌肉，对骨质疏松患者也很友好。还有瑜伽，通过各种体式的伸展和扭转，能刺激骨骼，提高身体的柔韧性。
在运动时，骨质疏松患者需格外留意。要选择适合自身状况的运动项目和强度，避免过于剧烈或高风险的运动，以防发生意外骨折。运动前要做好热身，运动过程中若出现不适，应立即停止。同时，要定期进行骨密度检查，根据检查结果和医生建议，适时调整运动计划，以更好地维护骨骼健康。
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