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2025-10-09 08:44:00 我要投诉
一般情况下，膝关节炎患者可以练瑜伽。
瑜伽包含多种体式和呼吸练习，对于膝关节炎患者而言，适度的瑜伽练习有助于增强膝关节周围肌肉的力量。通过特定的动作，能使这些肌肉得到锻炼，从而更好地支撑膝关节，减轻关节所承受的压力，一定程度上缓解因膝关节炎带来的疼痛与不适。同时，瑜伽注重身体的柔韧性训练，规律进行瑜伽练习可提升膝关节的灵活性，改善关节活动范围，让日常行动更为自如。
不过，在进行瑜伽练习时，膝关节炎患者需格外谨慎。要避免那些会对膝关节造成过度压力或扭转的动作，比如过度深蹲、大幅度的膝关节扭转体式等，以防加重膝关节的损伤。应选择温和、适合自身状况的瑜伽课程或动作。
日常中，膝关节炎患者除了合理进行瑜伽练习，还需注意膝关节的保暖，寒冷会使关节周围血管收缩，加重疼痛症状。避免长时间站立或行走，减少膝关节的负担。运动时可佩戴合适的护膝，为膝关节提供额外的支撑与保护。若在练习过程中出现疼痛加剧等异常情况，应及时就医并遵循医生的建议调整练习方案 。
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