其他类似问题
回复区
2025-10-09 08:44:09 我要投诉
一般情况下，腰椎间盘突出处于缓解期可以适当跑步，但在急性期不建议跑步。
腰椎间盘突出是腰椎间盘的退变、损伤等导致髓核突出，刺激或压迫周围神经组织。在缓解期，适当跑步能增强腰部及下肢肌肉力量，提升腰椎稳定性，减轻椎间盘所受压力，促进腰部血液循环，利于受损组织修复。而且跑步时身体的震动和活动，在一定程度上可调整腰椎关节位置，改善局部力学环境。
然而在急性期，突出的椎间盘对神经的压迫和刺激较为严重，会引发明显的疼痛、下肢麻木等症状。此时跑步会增加腰部负担，使椎间盘进一步受到挤压，加重对神经的刺激，导致疼痛和炎症加剧，不利于病情恢复。
腰椎间盘突出患者日常要注意腰部保暖，避免受寒使肌肉紧张加重病情。避免长时间弯腰或久坐，定时起身活动，舒展腰部肌肉。选择合适的床垫，保持脊柱正常生理曲度。运动要循序渐进，若运动过程中出现不适，应立即停止并及时就医，严格遵循医生的建议进行康复和运动。
疾病百科| 腰椎间盘突出
挂号科室：脊柱外科
温馨提示：
进行体育锻炼，但要适宜。
相关文章
1
2
3
4
医生在线免费咨询
