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2025-10-09 08:44:12 我要投诉
肌肉拉伤一般在拉伤 48 小时后可以热敷。
在肌肉拉伤初期，局部血管破裂出血，组织出现肿胀，此时热敷会使局部血管扩张，加重出血和肿胀情况。而在拉伤 48 小时后，出血通常已经停止，损伤部位进入吸收修复阶段。热敷能让局部血管扩张，加快血液循环速度，为损伤部位带来更多的营养物质和氧气，有助于带走代谢废物，促进损伤组织的修复和炎症的消退。
热敷的温度要适宜，不宜过高，以免烫伤皮肤。可以选择使用热毛巾、热水袋等进行热敷，每次热敷时间大概 15 到 20 分钟，每天可热敷 3 到 4 次。热敷过程中若感觉不适，应立即停止。
在肌肉拉伤恢复期间，要注意休息，避免受伤部位过度用力和剧烈运动，防止损伤进一步加重。同时，可适当进行一些简单的康复活动，帮助恢复肌肉功能。若肌肉拉伤情况较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复。
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