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2025-10-11 10:34:33 我要投诉
腰扭伤一般可以按摩，但需要在合适的时机进行。
腰扭伤后，局部肌肉、韧带等软组织会出现损伤，导致疼痛、肿胀和活动受限。按摩能够促进局部血液循环，帮助缓解肌肉痉挛，减轻疼痛，还能使损伤的软组织得到更好的修复环境。
在腰扭伤初期，通常不建议马上按摩。此时局部损伤处正处于出血、渗出阶段，按摩可能会加重局部肿胀和疼痛。一般在扭伤 48 小时后，损伤部位出血基本停止，渗出也逐渐吸收，这时进行适当按摩较为适宜。按摩时应由专业人员操作，采用合适的手法和力度，对腰部疼痛部位及相关穴位进行刺激。
日常要注意休息，避免腰部过度用力和剧烈活动。尽量选择硬板床休息，保持腰部正常生理曲度。在恢复过程中，可根据自身情况进行一些适度的康复锻炼，如腰部伸展运动等，以增强腰部肌肉力量，提高腰部稳定性。但如果腰扭伤后疼痛剧烈、伴有下肢麻木等症状，应及时就医，严格按照医生的建议进行治疗和康复。
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