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2025-10-11 10:34:36 我要投诉
一般情况下，膝盖疼不建议继续跑步。
膝盖疼意味着膝盖部位出现了异常状况。跑步时，膝盖会承受较大压力，每跑一步，膝盖所受冲击力可能是体重的数倍。若在膝盖疼时继续跑步，会进一步加重膝盖的负担，导致原本的损伤加剧。比如，可能是膝盖内部的软骨、韧带等组织出现了轻微磨损或炎症，持续跑步会使磨损范围扩大，炎症愈发严重。
而且，持续的疼痛会干扰正常的跑步姿势。为了减轻疼痛，身体会不自觉地调整跑步姿态，这种不正确的姿势会让膝盖承受的压力分布不均，进一步恶化膝盖的损伤情况。长期如此，不仅膝盖疼痛难以缓解，还可能引发更严重的关节问题。
日常要多注意对膝盖的保护。尽量避免长时间站立或行走，减少膝盖的疲劳。在休息时，可以适当抬高腿部，促进血液循环。选择合适的鞋子也很重要，具有良好减震功能的鞋子能有效减轻跑步时对膝盖的冲击力。若膝盖疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复。
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