腰椎间盘突出可以穿高跟鞋吗

保密 | 0个月 2025-10-10 02:13:39 1人回复来自

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2025-10-11 10:35:01 我要投诉

一般情况下，腰椎间盘突出不建议穿高跟鞋。

穿高跟鞋时，身体重心会向前移，为了保持平衡，腰部会过度前凸，这会增加腰椎的压力。腰椎间盘突出患者本身腰椎就存在问题，腰椎承受的压力增大后，会进一步加重椎间盘的退变和损伤，导致髓核突出更加严重，进而压迫周围的神经、血管等组织，使腰部疼痛、下肢麻木等症状加剧。

而且，穿高跟鞋会改变正常的步态，使身体的力学结构发生改变。行走过程中，身体的震动不能有效通过正常的生理结构缓冲，更多地传递到腰椎部位，对腰椎产生不良影响。长期穿高跟鞋还可能导致腰部肌肉处于紧张状态，容易引起肌肉疲劳、劳损，进一步影响腰椎的稳定性，不利于腰椎间盘突出病情的恢复。

腰椎间盘突出患者在日常生活中，应选择舒适、平底的鞋子，以减轻腰椎的负担。同时，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，适当进行腰部的康复锻炼，增强腰部肌肉力量，提高腰椎的稳定性。若病情有变化或出现不适，应及时就医并遵循医生的建议。

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温馨提示：
进行体育锻炼，但要适宜。

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