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2025-10-11 10:35:32 我要投诉
一般情况下，膝盖酸痛不建议跑步。
膝盖出现酸痛，意味着膝关节可能存在一定程度的损伤或异常。跑步时，膝关节会承受较大的压力和冲击力，这会进一步加重原本就存在问题的膝关节负担，导致酸痛症状加剧，甚至可能引发更严重的损伤，比如软骨磨损加剧、韧带拉伤等。
当膝盖酸痛时，应让膝关节得到充分的休息，以利于身体自我修复。此时可以选择一些对膝关节压力较小的运动方式，如游泳、骑自行车等，既能保持一定的运动量，又能减少对膝关节的损伤。
在日常生活中，要注意保护膝关节。尽量避免长时间站立或行走，减少膝关节的疲劳。选择合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲，减轻跑步或行走时对膝盖的冲击力。如果膝盖酸痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生的建议进行检查和治疗，切不可盲目坚持跑步，以免延误病情，造成更严重的后果 。
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