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2025-10-11 10:35:35 我要投诉
一般情况下，膝盖酸痛时不建议进行锻炼。
膝盖出现酸痛，意味着膝关节可能处于一种异常状态。这或许是由于过度运动、关节磨损、炎症等多种因素引发。此时若继续锻炼，可能会让原本就受损或处于不适状态的膝关节承受更大压力，进一步加重损伤程度，导致疼痛加剧，甚至可能引发更严重的问题，比如关节软骨进一步磨损、韧带拉伤等情况。
当膝盖酸痛时，应先让膝关节得到充分休息，使身体有时间去修复可能存在的损伤。可以通过适当的冰敷或热敷来缓解疼痛和肿胀，冰敷能减轻炎症反应，热敷则有助于促进血液循环。同时，还可以在医生的指导下，使用一些药物来缓解症状。
在日常生活中，要注意保护膝关节。避免长时间站立或行走，尽量减少上下楼梯、爬山等对膝关节压力较大的活动。选择合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲，减轻膝关节所受的冲击力。如果膝盖酸痛的情况持续不缓解或者加重，一定要及时就医，遵循医生的建议进行相应的检查和治疗。
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