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2025-10-11 10:35:53 我要投诉
脚踝扭伤一般在损伤初期不建议按摩，在恢复期可适当按摩。
脚踝扭伤后，局部软组织会出现损伤、出血、肿胀等情况。在损伤初期，按摩可能会加重局部出血和肿胀程度，导致疼痛加剧，不利于损伤的恢复。此时应优先进行冷敷等处理，以收缩血管，减少出血和肿胀。
而在恢复期，适当的按摩则具有积极作用。按摩可以促进局部血液循环，帮助消散淤血，缓解肌肉紧张，减轻疼痛，还能改善关节的活动度，促进组织修复。通过专业手法对扭伤部位及周边肌肉、韧带等进行按摩，能使局部气血运行更加通畅，为损伤组织提供充足的营养，加快恢复进程。
在日常中，脚踝扭伤无论是处于哪个阶段，都要注意休息，避免过度活动加重损伤。尽量减少行走和站立时间，将患肢适当抬高，促进血液回流。同时，要注意扭伤部位的保暖，避免受寒影响恢复。若扭伤情况较为严重，务必及时就医，严格按照医生的建议进行治疗和康复。
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