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2025-10-11 10:36:11 我要投诉
韧带拉伤一般在损伤初期不建议按摩，在恢复后期可适当按摩。
韧带拉伤后，局部会出现出血、肿胀、疼痛等症状。在损伤初期，也就是伤后的 24 到 48 小时内，此时按摩会加重局部的出血和肿胀情况，不利于损伤的恢复。因为外力的刺激会使原本破裂的血管进一步出血，肿胀加剧，疼痛也会更明显。
而在恢复后期，当局部肿胀基本消退，出血停止，适当的按摩则有助于促进血液循环，帮助缓解肌肉紧张，促进局部代谢产物的排出，减轻疼痛，还能改善韧带的柔韧性，促进韧带的修复和功能恢复。按摩可以通过手法刺激，让局部的气血运行更加通畅，为受损的韧带提供更多营养物质，加快恢复进程。
在韧带拉伤恢复期间，要注意休息，避免过度活动再次损伤韧带。同时，可适当抬高患肢，促进血液回流减轻肿胀。饮食上多摄入富含蛋白质和维生素的食物，为身体恢复提供营养支持。如果对韧带拉伤的恢复情况有疑虑，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复。
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