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2025-10-13 10:37:05 我要投诉
一般情况下，腰椎滑脱可以游泳。
游泳对于腰椎滑脱患者是一项较为适宜的运动。在游泳时，身体处于漂浮状态，水的浮力能够减轻身体对腰椎的压力，使腰椎所承受的负荷明显降低，有助于缓解因腰椎滑脱可能带来的疼痛与不适。同时，游泳过程中，身体各部位的肌肉会得到锻炼，尤其是腰背部肌肉。腰背部肌肉力量增强后，能更好地维持腰椎的稳定性，对腰椎起到保护和支撑作用，有利于病情的稳定和康复。
不同泳姿对腰椎的影响略有差异。蛙泳在蹬腿和划水过程中，动作相对柔和，对腰椎的冲击力较小，还能在一定程度上锻炼到腰部肌肉；自由泳时身体的转动和划水动作，也能促进腰部肌肉的活动，增强其力量。
腰椎滑脱患者在游泳时要注意控制时间和强度，避免过度疲劳。日常还需注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，尽量减轻腰椎负担。同时，要定期复查，根据身体恢复情况，在医生的指导下调整运动和康复计划 。
疾病百科| 腰椎滑脱
挂号科室：脊柱外科
温馨提示：
加强腰背肌肉功能锻炼，减轻体重。
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