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2025-10-13 10:37:46 我要投诉
一般脚踝扭伤在合适的时机可以泡脚。
脚踝扭伤后，局部软组织会出现损伤、出血、肿胀等情况。在扭伤初期，通常是 48 小时内，此时热敷包括泡脚可能会加重局部的出血和肿胀，不利于恢复，所以这个阶段不建议泡脚。
而在扭伤 48 小时之后，损伤部位的出血基本停止，此时泡脚能促进局部血液循环，帮助消散淤血，减轻肿胀和疼痛，还能放松局部肌肉，缓解因扭伤带来的肌肉紧张状态，对恢复有积极作用。泡脚时可以使用温水，温度以感觉舒适为宜，避免烫伤皮肤。也可在水中加入一些具有活血化瘀功效的中药，如艾叶、红花等，能增强泡脚的效果。
在日常中，脚踝扭伤后要注意休息，尽量减少受伤脚踝的负重活动，避免二次损伤。同时，可将患肢适当抬高，促进血液回流，减轻肿胀。如果扭伤情况较为严重，出现剧烈疼痛、肿胀明显、活动受限等症状，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，不要自行盲目处理。
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