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2025-10-13 10:37:54 我要投诉
韧带拉伤一般在拉伤 48 小时之后可以热水泡脚。
在韧带拉伤初期，局部会有出血、肿胀和疼痛现象。此时如果用热水泡脚，会使局部血管扩张，加重出血和肿胀情况，不利于恢复。而在拉伤 48 小时之后，损伤部位的出血基本停止，这时用热水泡脚，能促进局部血液循环，加快淤血的吸收，缓解疼痛，还能放松肌肉，减轻肌肉紧张度，有助于受损韧带的修复。
热水泡脚时，水温不宜过高，以感觉温暖舒适为宜，避免烫伤皮肤。泡脚时间也不宜过长，控制在 15 - 20 分钟左右即可。同时，在泡脚过程中，若发现局部肿胀、疼痛加剧，应立即停止。
注意事项：韧带拉伤后除了合理泡脚，还需注意休息，避免受伤部位过度活动。恢复期间可适当进行康复训练，但要循序渐进。若韧带拉伤情况较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和护理，切不可自行随意处理，以免延误病情。
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