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2025-10-13 10:38:24 我要投诉
脚踝扭伤后一般不建议马上揉。
脚踝扭伤初期，局部软组织损伤，小血管破裂出血，形成血肿，同时出现炎症反应。此时如果进行揉按，会使受伤部位的血管进一步扩张，导致出血量增加，血肿增大，疼痛和肿胀也会加剧。这就如同原本只是小范围的混乱，不当的揉按却让混乱的范围扩大了。
在扭伤后的一段时间内，应采取冷敷等正确措施。冷敷能使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。待受伤部位的出血和肿胀基本稳定后，通常是在扭伤48小时或72小时之后，才可以适当进行轻柔的按摩。这时按摩有助于促进局部血液循环，加快淤血的吸收，帮助受伤组织修复。
在脚踝扭伤恢复期间，要注意休息，避免过度活动加重损伤。尽量减少走动，将受伤的脚踝适当抬高，促进血液回流，减轻肿胀。同时，要注意观察脚踝的症状变化，如果肿胀、疼痛持续不缓解或者出现加重等异常情况，应及时就医，遵循医生的专业建议进行治疗和康复。
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