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2025-10-16 01:57:26 我要投诉
脚后跟疼通常并非单纯缺乏某种维生素导致，但维生素 D 的缺乏可能与之相关。
维生素 D 对于维持骨骼健康起着关键作用。它能够促进肠道对钙的吸收，有助于钙在骨骼中的沉积，保证骨骼的强度和密度。当身体缺乏维生素 D 时，肠道对钙的吸收减少，血液中的钙含量降低，为了维持血钙水平，身体会从骨骼中释放钙，这就可能导致骨骼结构和功能受到影响，进而引发脚后跟疼痛。
除了维生素 D 缺乏外，脚后跟疼还有多种原因。比如长期的站立、行走或运动，会使脚后跟局部受到过度的压力和摩擦，引发疼痛。鞋子不合适，如鞋底过硬、鞋跟过高，也会增加脚后跟的负担，导致疼痛。另外，一些疾病如足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺等，同样会造成脚后跟疼痛。
在日常生活中，为预防和缓解脚后跟疼，要注意选择合适的鞋子，鞋底要有一定弹性，鞋跟高度适宜。避免长时间站立或行走，适当休息。可以通过晒太阳来促进身体内维生素 D 的合成，也可在饮食中增加富含维生素 D 的食物，如鱼类、蛋类等。若脚后跟疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并遵医嘱进行治疗 。
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