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2025-10-22 03:09:03 我要投诉
一般维生素 D 有助于长高。
维生素 D 对长高起着重要作用。它能促进肠道对钙、磷等矿物质的吸收，让身体获取更多构建骨骼所需的营养物质。钙是骨骼的主要组成成分，充足的钙吸收为骨骼生长提供了物质基础。同时，维生素 D 还能调节钙、磷在体内的代谢平衡，保证这些矿物质在骨骼中合理沉积，有助于骨骼的正常发育和生长。
在儿童和青少年时期，身体处于快速生长发育阶段，对维生素 D 的需求较高。如果维生素 D 缺乏，会影响钙的吸收和利用，导致骨骼发育不良，可能出现佝偻病等问题，进而影响身高增长。而适当补充维生素 D，能为骨骼生长创造良好条件，助力身高的增长。
日常要多通过合理方式补充维生素 D。可以适当增加户外活动，让皮肤接受阳光照射，自身合成维生素 D。饮食上，可选择富含维生素 D 的食物，如深海鱼类、蛋黄等。但如果因特殊情况导致维生素 D 缺乏严重，应及时就医，在专业医生指导下进行补充，以确保维生素 D 的充足供应，促进身高正常增长 。
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