嗓子损坏了怎么办

      需要注意一下两个方面
      （一）治疗
      嗓子疼可能已经是喉炎的表现了,可以试试一些中成药,如清音九或喉症丸等等,也可服用中药汤剂进行调理.歌唱者容易患声带小结,又称歌唱者小结,如果出现声音嘶哑的情况要及时就医,进行纤维喉镜的检查,如果发现声带小结要及时治疗.
      （二）预防
      1.避免受凉感冒.平时体格锻炼和耐寒能力的增强至为重要.感冒时,要严格禁声,不能说话,特别是不能多说话和演唱.
      2.月经期间,注意保嗓,少说话或不说话,暂停演唱.
      3.避免过度发声,用嗓不能过度,不能连台演出.总之,每天从早到晚,用嗓时间不能超过100—120分钟（包括工作用嗓和生活用嗓）.
      4.避免冷饮不当,在演唱前后两小时内,不要吃冷饮冷食.
      5.避免辣烫食物,特别在演唱,之前一周内,不要吃过辣过烫食物.
      6.避免消耗体力和精力的活动,特别在用嗓之前两三日.不能熬夜打牌,跳舞,酗酒等.